Вам понадобится:
- Хлопья «Фермер-центр.рф» Геркулес
- Молоко 2.5% «Фермер-центр.рф»
- Йогурт «Фермер-центр.рф»
- Фрукты, ягоды, орехи
- Мед
Как приготовить:
- Фрукты (груши, яблоки, банан, нектарин, сливу, чернику — годится все, лишь бы не очень кислые) вымойте и нарежьте небольшими кусочками.
- Вечером в банку с крышкой насыпьте хлопья, положите мед (или сахар), йогурт, молоко, фрукты. Количество продуктов рассчитайте на глаз: овсянке отдайте треть объема, молока берите меньше, чем йогурта, но так, чтобы в итоге вместе с фруктами смесь получилась довольно текучей. Йогурт желательно использовать натуральный.
- Закройте плотно крышку и энергично потрясите банку, чтобы содержимое равномерно перемешалось.
- Поставьте все в холодильник и идите спать. Утром Вас будет ждать вкусный и очень полезный завтрак, который и кашей-то назвать нельзя. Это больше напоминает десерт с кучей витаминов и микроэлементов в каждой ложке.