Рыба и морепродукты

Рыба и морепродукты — один из богатейших источников белка. Как правило, по сравнению с мясом, они содержат меньше жира и калорий, поэтому можно есть их, не опасаясь лишних килограммов. В недельном рационе каждого человека обязательно должна присутствовать рыба.